Jeg har i perioder tatt pause fra disse øvelsene, mens jeg har fortsatt

med bassengtrening, treningsstudio og turer i skog og mark. Det

kommer ikke til å skje igjen. Av erfaring vet jeg nå at når det gjelder

velbehag i så vell kropp som i sinn, er de for meg og mange av de jeg

trener med, uerstattelige. Jeg har fulgt hennes treninger i flere år, og

har i årenes løp også vært så heldig å få personlig opplæring av Ellinor.

Hun har valgt å dele raust av sin kunnskap, med utgangspunkt i at

desto fler som får glede av hennes mangeårige forskning og arbeid,

desto bedre. Jeg har med hennes velsignelse kunnet tilby opplæring i

bevegelsestrening til musikk som en del av mine kurs på flere arenaer,

der de tilrettelegges etter ulike grader av ytelsesevne. Vi vektlegger

bevisstgjøring av avspente bevegelser samtidig som vi trener

bevegelighet, balanse, styrke og tilstedeværelse. Hver enkelt øver vi

på å bli bedre kjent med eget kroppsspråk og positur, og hva som er

passelig mengde bevegelse for akkurat oss selv.

Gjennom avspenning i bevegelse bruker vi også kroppen til å roe

sinnet ned, noe som kan frigjøre den fastlåste energien i spennings-

mønstrene som kropp og hjerne egentlig trenger til å restituere seg

selv. Målet er å få flere gode opplevelser med kroppen, og oppleve at

det å holde seg i form ikke krever mange og lange økter, avansert

utstyr eller dyre kleskjøp. Teknikkene er små og enkle ting vi selv kan

omsette i dagliglivet for automatisk å øke avspenning, velvære og

energi i måten vi bruker kroppsspråket på. Metodene gir oss mulighet

til selv å kunne bidra til få det bedre både i hode og kropp, gjennom å

oppdage kroppens og bevegelsenes visdom. Fokuset på bevegelses-

glede, lekenhet, kjernemuskulatur og opplevelsen av lystbetont

bevegelse til musikk. Å la kroppen bevege deg.

Dans og musikk har i seg selv evnen til å vekke følelser i oss.
Lytt til kroppen din - hva ber den deg gjøre?
Hva er godt for DEG?

Se mer på YouTube-

kanalen min: Ann Schifte