Opplæring i stressmestringsteknikker og prestasjonsteknikker

Vi er alltid i en eller annen sinnstilstand, og den er ikke alltid den beste sinnstilstanden egnet for situasjonen vi befinner oss i. At vi aktivt kan være med på å forandre på dette selv, og hvordan vi gjør det, er de færreste klar over.

På kursene lærer vi hvordan vi blir klar over hva slags sinnstilstand vi er i, og i å ta stiling til om den er den best egnede til å oppnå det vi ønsker. Det gis opplæring i prinsippene bak hvordan hjernen og kroppen kommuniserer med hverandre når de skaper disse forskjellige stemningene, og dette fører til at vi blir mer bevisst hvordan vi selv kan påvirke dette samarbeidet mellom dem og lettere komme i kontakt med de ressursene i oss vi egentlig trenger i slike situasjoner.

Det undervises i enkle teknikker i hvordan vi ved hjelp av mental trening og kroppsbevissthet kan øve oss på å endre til en sinnstilstand mer egnet i forhold til den situasjonen vi står i. Det kan avgjøre hvordan vi takler den, reagerer og handler. Det handler om å til enhver tid søke mot den sinnstilstanden som kan gjøre situasjonen i øyeblikket best mulig, uavhengig av de ytre omgivelsene og livssituasjonen vår. Hvordan vi selv kan ha det best mulig og yte det vi egentlig er god for, under alle omstendigheter, selv når de ikke er som de burde.

Kursene skreddersys også til bedrifter og næringsliv, skoler, institusjoner, idrettsforeninger og privatpersoner.

Der kombineres kompetanse og erfaring innenfor fag som kosthold, bevegelsestrening og avspenning til kurs der jeg i tillegg til stressmestring også belyser viktigheten av at vi er hele mennesker som også trenger mosjon og riktige næringsstoffer.