Jeg har i perioder tatt pause fra disse øvelsene, mens jeg har fortsatt med bassengtrening, treningsstudio og turer i skog og mark. Det kommer ikke til å skje igjen. Av erfaring vet jeg nå at

når det gjelder velbehag i så vell kropp som i sinn, er de for meg og mange av de jeg trener med, uerstattelige. Jeg har fulgt hennes treninger i flere år, og har i årenes løp også vært så heldig å få personlig opplæring av Ellinor. Hun har valgt å dele raust av sin kunnskap, med utgangspunkt i at desto fler som får glede av hennes mangeårige forskning og arbeid, desto bedre. Jeg har med hennes velsignelse kunnet tilby opplæring i bevegelsestrening til musikk som en del av mine kurs på flere arenaer, der de tilrettelegges etter ulike grader av ytelsesevne. Vi vektlegger bevisstgjøring av avspente bevegelser samtidig som vi trener bevegelighet, balanse, styrke og tilstedeværelse. Hver enkelt øver vi på å bli bedre kjent med eget kroppsspråk og positur, og hva som er passelig mengde bevegelse for akkurat oss selv.

Gjennom avspenning i bevegelse bruker vi også kroppen til å roe sinnet ned, noe som kan frigjøre den fastlåste energien i spenningsmønstrene som kropp og hjerne egentlig trenger til å restituere

seg selv. Målet er å få flere gode opplevelser med kroppen, og oppleve at det å holde seg i form ikke krever mange og lange økter, avansert utstyr eller dyre kleskjøp. Teknikkene er små og enkle ting vi selv kan omsette i dagliglivet for automatisk å øke avspenning, velvære og energi i måten vi bruker kroppsspråket på. Metodene gir oss mulighet til selv å kunne bidra til få det bedre både i hode og kropp, gjennom å oppdage kroppens og bevegelsenes visdom. Fokuset på bevegelsesglede, lekenhet, kjernemuskulatur og opplevelsen av lystbetont bevegelse til musikk. Å la kroppen bevege deg.

Dans og musikk har i seg selv evnen til å vekke følelser i oss.
Lytt til kroppen din - hva ber den deg gjøre? Hva er godt for DEG?

Se mer på YouTube-kanalen min: Ann Schifte